Comment effectuer Weighted Side Bend?
Comment effectuer Weighted Side Bend? Weighted Sinde Bend (la flexion latérale avec haltère) cible tes obliques et renforce ta sangle abdominale. Tiens-toi droit, les pieds…
Catégorie : Exercices fitness
Comment effectuer Single Arm Devil Press?
Comment effectuer Single Arm Devil Press? Tu arrondis le dos en ramassant l’haltère. Tu manques d’explosivité pendant le snatch. L’haltère doit monter au-dessus de ta…
Comment effectuer Man Maker?
Comment effectuer Man Maker? Le Man Maker est un exercice complet et puissant qui combine des pompes, des tirages, des squats et des développés épaules.…
Comment effectuer Single Leg Ski Hops?
Comment effectuer Single Leg Ski Hops? Les Single Leg Ski Hops sont un excellent exercice pliométrique pour améliorer ton équilibre, la stabilité de ta cheville…
Comment effectuer Ski Hops?
Comment effectuer Ski Hops? Les Ski Hops sont un excellent exercice pour améliorer ta puissance explosive, ton équilibre et ta coordination. Tiens-toi debout, les pieds…
Comment effectuer Weighted Crunch ?
Comment effectuer Weighted Crunch ? Un Weighted Crunch (crunch avec poids) est une version plus intense du crunch classique, où tu utilises un poids supplémentaire…
Comment effectuer Side Crunch ?
Comment effectuer Side Crunch ? Les side crunches sont un excellent exercice pour entraîner tes abdominaux obliques et renforcer ton tronc. Allonge-toi sur le côté,…
Comment effectuer Bent Leg Twist ?
Comment effectuer Bent Leg Twist ? Le Bent Leg Twist est un excellent exercice pour tes obliques et la stabilité du tronc. Allonge-toi sur le…
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Backwards ?
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Backwards ? Les Wind Mill Circles Backwards sont un exercice dynamique qui t’aide à améliorer la mobilité des épaules,…
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Forward ?
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Forward ? Les Wind Mill Circles Forward sont un exercice dynamique qui t’aide à améliorer la mobilité des épaules,…