Comment effectuer Squat Floor Touch ?
- Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Plie les genoux et abaisse-toi en position de squat.
- Touche brièvement le sol du bout des doigts.
- Garde le dos droit, puis pousse de manière explosive en redressant tes jambes et en revenant à la position de départ.
- Répète le mouvement pour plusieurs répétitions, en faisant un mouvement de squat contrôlé et en gardant le tronc engagé.
Erreurs courantes
- Posture incorrecte du dos.
- Manque de profondeur dans le mouvement de squat.
- Mauvais placement des pieds.
- Stabilité insuffisante pendant le mouvement.
- Mauvaise position des bras pendant le mouvement.