Comment effectuer Toe Taps On Step ?
- Mets-toi devant une plate-forme surélevée (par exemple une marche).
- Touche la plate-forme avec les orteils et alterne.
- Garde un rythme soutenu.
- Répète l’opération pour le nombre de répétitions ou le temps souhaité.
- Garde les abdominaux serrés et le dos droit.
Erreurs courantes
- Coordination insuffisante entre les mouvements des jambes.
- Respiration non contrôlée ou non coordonnée avec le saut.
- Stabilisation insuffisante du tronc pendant l’exécution.