Aperçu

Matériel

Exercices fitness

Tu as des doutes sur la bonne exécution des mouvements ? Découvre-les ci-dessous en premier.

Exercice 1 - Push Up

Exercice 2 - Plank Hold

Exercice 3 - Side Jump

Exercice 4 - High Knees

Echauffement

L’échauffement des muscles et des articulations est toujours une bonne idée mais totalement sans engagement. Si tu veux un peu d’inspiration, tu peux faire l’échauffement général ci-dessous. Cela ne prend que 2 minutes.

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