Comment effectuer Single Leg Ski Hops?
Comment effectuer Single Leg Ski Hops? Les Single Leg Ski Hops sont un excellent exercice pliométrique pour améliorer ton équilibre, la stabilité de ta cheville…
Étiquette : Cardio
Comment effectuer Ski Hops?
Comment effectuer Ski Hops? Les Ski Hops sont un excellent exercice pour améliorer ta puissance explosive, ton équilibre et ta coordination. Tiens-toi debout, les pieds…
Comment effectuer Standing Heel Taps?
Comment effectuer Standing Heel Taps? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Soulève le pied droit et plie le genou droit vers l’extérieur. Touche…
Comment effectuer Plank Jumps?
Comment effectuer Plank Jumps? Commence en position de planche. Saute les pieds vers l’avant, vers les mains, et atterris avec les genoux légèrement pliés. Reviens…
Comment effectuer One-Legged Down Up?
Comment effectuer One-Legged Down Up? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains au sol. Jette la jambe d’appui en arrière pour venir…
Comment effectuer One-Legged Burpee?
Comment effectuer One-Legged Burpee? Tiens-toi sur une jambe et penche-toi pour poser les mains sur le sol. Remets la jambe d’appui en position de planche…
Comment effectuer Jumping Lunges With A Twist?
Comment effectuer Jumping Lunges With A Twist? Commence en position de fente avec le pied droit devant et le pied gauche derrière. Les deux genoux…
Comment effectuer Mat Jumps?
Comment effectuer Mat Jumps ? Place un tapis au sol. Tiens-toi en position de planche haute, les mains sur le tapis et les deux pieds…
Comment effectuer Lizard Hops?
Comment effectuer Lizard Hops? Commence en position de planche avec les mains directement sous les épaules. Avance le pied droit à côté de la main…
Comment effectuer Squat Jacks?
Comment effectuer Squat Jacks ? Commence en position debout, les pieds joints. Abaisse-toi et écarte les pieds de manière explosive sur les côtés et atterris…