Comment effectuer Single Leg Ski Hops?
Comment effectuer Single Leg Ski Hops? Les Single Leg Ski Hops sont un excellent exercice pliométrique pour améliorer ton équilibre, la stabilité de ta cheville…
Étiquette : Sans matériel
Comment effectuer Ski Hops?
Comment effectuer Ski Hops? Les Ski Hops sont un excellent exercice pour améliorer ta puissance explosive, ton équilibre et ta coordination. Tiens-toi debout, les pieds…
Comment effectuer Side Crunch ?
Comment effectuer Side Crunch ? Les side crunches sont un excellent exercice pour entraîner tes abdominaux obliques et renforcer ton tronc. Allonge-toi sur le côté,…
Comment effectuer Bent Leg Twist ?
Comment effectuer Bent Leg Twist ? Le Bent Leg Twist est un excellent exercice pour tes obliques et la stabilité du tronc. Allonge-toi sur le…
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Backwards ?
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Backwards ? Les Wind Mill Circles Backwards sont un exercice dynamique qui t’aide à améliorer la mobilité des épaules,…
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Forward ?
Comment effectuer Wind Mill Arm Circles Forward ? Les Wind Mill Circles Forward sont un exercice dynamique qui t’aide à améliorer la mobilité des épaules,…
Comment effectuer Walking Glute Bridge?
Comment effectuer Walking Glute Bridge? Commence en position pont fessier (glute bridge) sur le dos, les genoux pliés et les hanches levées. Garde les mains…
Comment effectuer Sumo Squat?
Comment effectuer Sumo Squat? Place tes pieds plus larges que la largeur des épaules, les orteils pointés vers l’extérieur. Abaisse-toi en position accroupie (squat), en…
Comment effectuer Sumo Squat Calf Raises?
Comment effectuer Sumo Squat Calf Raises? Adopte la position Sumo Squat. Ce squat est moins bas qu’un squat classique et les pieds sont plus écartés…
Comment effectuer Standing Crossover Toe Touch?
Comment effectuer Standing Crossover Toe Touch? Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur des hanches. Garde les bras tendus et horizontaux sur les côtés. Penche-toi en…