Comment effectuer Weighted Feet Elevated Glute Bridge?
Comment effectuer Weighted Feet Elevated Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds surélevés (sur une chaise). Place un poids…
Étiquette : Support élevé
Comment effectuer Tabletop Press?
Comment effectuer Tabletop Press ? Allonge-toi avec la partie supérieure de ton dos sur une plate-forme (comme une chaise). Plie les genoux et place tes…
Comment effectuer Seated Triceps Extension?
Comment effectuer Seated Triceps Extension ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main ou un haltère dans…
Comment effectuer Seated Thruster?
Comment effectuer Seated Thruster ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main à hauteur d’épaule. Lève-toi de…
Comment effectuer Seated Dumbbell Press?
Comment effectuer Seated Dumbbell Press ? Assieds-toi bien droit sur un banc ou une chaise avec un haltère dans chaque main à hauteur d’épaule. Étend…
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench?
Comment effectuer Push Up With Feet On Bench ? Place tes pieds sur un banc ou une surface surélevée et place tes mains sur le…
Comment effectuer Feet Elevated Glute Bridge?
Comment effectuer Feet Elevated Glute Bridge ? Allonge-toi sur le dos, les genoux pliés et les pieds surélevés (sur une chaise pâr exemple). Placez tes…
Comment effectuer Bulgarian Split Squat?
Comment effectuer Bulgarian Split Squat ? Tiens-toi dos à un support élevé (un banc, une chaise ou une autre plate-forme). Appuie-toi sur un pied et…