Home » Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit?
Hoe voer je Plank Front Raise Unweighted uit?
- Steun in een lage plankhouding op je ellebogen.
- Spreid je voeten voor een goede stabiliteit.
- Zorg ervoor dat je schouders vertikaal boven de ellebogen zijn.
- Span je buik- en rugspieren op en breng je rechterarm gestrekt naar voor.
- Je steunt enkel op je linkerarm.
- Breng je rechterarm terug naar de grond en wissel van kant.
Voorkomende fouten
- Onstabiele houding.
- Armen komen niet hoog genoeg naar voor.
- Schouders niet vertikaal boven de ellebogen.