Hoe voer je Weighted Jumping Jacks uit?
Hoe voer je Weighted Jumping Jack uit? Begin door te staan met je voeten bij elkaar en je armen langs je zijden. Hou een gewicht…
Tag: Borst
Hoe voer je Tabletop Press uit?
Hoe voer je Tabletop Press uit? Ga met het bovenste gedeelte van je rug op een verhoog (bijvoorbeeld een stoel) liggen. Buig je knieën en…
Hoe voer je Raised Leg Crunch uit?
Hoe voer je Raised Leg Crunch uit? Ga op je rug liggen met benen vertikaal gestrekt. Trek je schouderbladen van de grond terwijl je je…
Hoe voer je Diamond Push Up uit?
Hoe voer je Diamond Push Up uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen dicht bij elkaar en je duimen en wijsvingers die een…
Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?
Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de…
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit?
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit? Begin in een push-up positie met je handen iets voor je schouders en je voeten op…
Hoe voer je Push Up Hands Released uit?
Hoe voer je Push Up Hands Released uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig…
Hoe voer je T-Push Up uit?
Hoe voer je T-Push Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Voer een Push Up uit en strek…
Hoe voer je Triceps Push Up uit?
Hoe voer je Triceps Push Up uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig je…
Hoe voer je Z Press uit?
Hoe voer je Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht in elk hand op schouderhoogte. Hou…