Hoe voer je Standing Heel Taps uit?
Hoe voer je Standing Heel Taps uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hef je rechtervoet op en buig je rechterknie naar buiten. Tik…
Tag: Cardio
Hoe voer je Plank Jumps uit?
Hoe voer je Plank Jumps uit? Begin in een plank positie. Spring met je voeten naar voor, richting je handen, en land met licht gebogen…
Hoe voer je One-Legged Down Up uit?
Hoe voer je One-Legged Down Up uit? Sta op één been en buig voorover om je handen op de grond te zetten. Spring met je…
Hoe voer je One-Legged Burpee uit?
Hoe voer je One-Legged Burpee uit? Sta op één been en buig voorover om je handen op de grond te zetten. Spring met je ondersteunende…
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit?
Hoe voer je Jumping Lunges With A Twist uit? Begin in een lunge positie met je rechtervoet voor en je linkervoet achter. Beide knieën zijn…
Hoe voer je Mat Jumps uit?
Hoe voer je Mat Jumps uit? Plaats een mat op de grond. Ga in een hoge plankhouding staan met je handen op de mat en…
Hoe voer je Lizard Hops uit?
Hoe voer je Lizard Hops uit? Start in een plank positie met je handen direct onder je schouders. Breng je rechtervoet naar voor naast je…
Hoe voer je Squat Jacks uit?
Hoe voer je een Squat Jacks uit? Begin in een staande positie met je voeten bij elkaar. Laat je explosief zakken en spreid je voeten…
Hoe voer je Jumps And Floor Touch uit?
Hoe voer je Jumps And Floor Touch uit? Begin in een staande positie met je voeten op heupbreedte uit elkaar. Maak drie korte en snelle…
Hoe voer je Squat To Standing Crunch uit?
Hoe voer je Squat To standing Crunch uit? Plaats je voeten ongeveer op schouderbreedte, met je tenen licht naar buiten gericht. Sta rechtop met je…