Hoe voer je Side Plank Rotation uit?
Hoe voer je Side Plank Rotation? Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond. Til je bovenste arm op en breng hem…
Tag: Lats
Hoe voer je Plank Pull Through uit?
Hoe voer je Plank Pull Through uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Plaats…
Hoe voer je Z Press uit?
Hoe voer je Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht in elk hand op schouderhoogte. Hou…
Hoe voer je Shoulder Press Alternate uit?
Hoe voer je Shoulder Press Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte.…
Hoe voer je Push Press uit?
Hoe voer je Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou in elk hand een gewicht en breng die op schouderhoogte. Je…
Hoe voer je Bent Over Row uit?
Hoe voer je Bent Over Row uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand. Buig voorover…
Hoe voer je Single Arm Z Press uit?
Hoe voer je Single Arm Z Press uit? Ga op de grond zitten met je benen gestrekt en hou een gewicht met één hand op…
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit?
Hoe voer je Single Arm Shoulder Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte. Hou een gewicht in één hand en breng die op…
Hoe voer je Single Arm Push Press uit?
Hoe voer je Single Arm Push Press uit? Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte en hou een kettlebell, dumbbell of ander gewicht voor je…
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit?
Hoe voer je Bicep Curl To Press uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en hou een gewicht in elk hand. Hou…