Hoe voer je Weighted Side Bend uit?
Hoe voer je Weighted Side Bend uit? De Weighted Side Bend richt zich op je schuine buikspieren en versterkt je core. Ga rechtop staan met…
Tag: Schuine buikspieren
Hoe voer je Side Crunch uit?
Hoe voer je Side Crunch uit? Side Crunches zijn een geweldige oefening om je schuine buikspieren (obliques) te trainen en je core te versterken. Ga…
Hoe voer je Bent Leg Twist uit?
Hoe voer je Bent Leg Twist uit? De Bent Leg Twist is een geweldige oefening voor je schuine buikspieren en core-stabiliteit. Ga op je rug…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise Alternate uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog…
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit?
Hoe voer je Squat With Side Leg Raise uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Zak omlaag in een squat. Kom terug omhoog en…
Hoe voer je Squat To Alternate Toe Touch uit?
Hoe voer je Squat To Alternate Toe Touch uit? Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Hou je handen recht voor je met gestrekte armen.…
Hoe voer je Side Kick Through uit?
Hoe voer je Side Kick Through uit? Ga op handen en knieën zitten met je handen onder je schouders en je knieën onder je heupen.…
Hoe voer je Plank To Down Dog uit?
Hoe voer je Plank To Down Dog uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Plank Hand Touch uit?
Hoe voer je Plank Hand Touch uit? Begin in een plank positie met je ellebogen onder je schouders en je voeten op schouderbreedte uit elkaar.…
Hoe voer je Mat Jumps uit?
Hoe voer je Mat Jumps uit? Plaats een mat op de grond. Ga in een hoge plankhouding staan met je handen op de mat en…