Hoe voer je Tabletop Press uit?
Hoe voer je Tabletop Press uit? Ga met het bovenste gedeelte van je rug op een verhoog (bijvoorbeeld een stoel) liggen. Buig je knieën en…
Tag: Triceps
Hoe voer je Raised Leg Crunch uit?
Hoe voer je Raised Leg Crunch uit? Ga op je rug liggen met benen vertikaal gestrekt. Trek je schouderbladen van de grond terwijl je je…
Hoe voer je Diamond Push Up uit?
Hoe voer je Diamond Push Up uit? Begin in een hoge plankpositie met je handen dicht bij elkaar en je duimen en wijsvingers die een…
Hoe voer je Seated Triceps Extension uit?
Hoe voer je Seated Triceps Extension uit? Zit rechtop op een bank of stoel met een halter in elke hand of één halter in beide…
Hoe voer je Seated Thruster uit?
Hoe voer je Seated Thruster uit? Zit rechtop op een bank of stoel met een halter in elke hand ter hoogte van je schouders. Sta…
Hoe voer je Seated Dumbbell Press uit?
Hoe voer je Seated Dumbbell Press uit? Zit rechtop op een bank of stoel met een halter in elke hand ter hoogte van je schouders.…
Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?
Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de…
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit?
Hoe voer je Push Up To Down Dog uit? Begin in een push-up positie met je handen iets voor je schouders en je voeten op…
Hoe voer je Push Up Hands Released uit?
Hoe voer je Push Up Hands Released uit? Begin in de plankpositie, met je handen onder je schouders en je benen gestrekt achter je. Buig…
Hoe voer je T-Push Up uit?
Hoe voer je T-Push Up uit? Begin in de hoge plankhouding met je handen iets breder dan schouderbreedte. Voer een Push Up uit en strek…