{"id":3133,"date":"2020-09-07T18:03:06","date_gmt":"2020-09-07T17:03:06","guid":{"rendered":"https:\/\/functionalhometraining.com\/?page_id=3133"},"modified":"2025-02-12T07:29:04","modified_gmt":"2025-02-12T06:29:04","slug":"wat-bieden-wij","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/","title":{"rendered":"Wat bieden wij"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"3133\" class=\"elementor elementor-3133\" data-elementor-post-type=\"page\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-23032f7d elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"23032f7d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-648689bc\" data-id=\"648689bc\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-4eb21d23 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"4eb21d23\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-318b38d2\" data-id=\"318b38d2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7db80d98 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7db80d98\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Wat bieden wij?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-53836b84 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"53836b84\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-4678d08c\" data-id=\"4678d08c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-540d1cd elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"540d1cd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8811\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8811\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Workout van de dag<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8811\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8811\"><p>Als lid krijg je elke dag 2 nieuwe video&#8217;s met de <strong>workout van de dag<\/strong>:<\/p><ol><li>Workout A: Tabata zonder gewichten<\/li><li>Workout B: Tabata met gewichten<\/li><\/ol><p><strong>Wat is een Tabata workout?<\/strong><\/p><p>Een Tabata is een workout waarbij je 8 rondes afwerkt van elk 30 seconden. Bij elke ronde werk je gedurende 20 seconden gevolgd door 10 seconden rust. Zo ben je in totaal slechts 4 minuten bezig maar met een indrukwekkend resultaat.<\/p><p>Elke workout heeft zijn eigen demo video waarin \u00e9\u00e9n van onze coaches de oefeningen voortoont. Hij of zij toont niet alleen de oefeningen, de coach zal ook de volledige workout samen met jou afwerken. Zo heb je niet het gevoel alleen te trainen \ud83d\ude42<\/p><ul><li>Workout A is volledig gebaseerd op je eigen lichaamsgewicht. Je hebt dus helemaal geen materiaal nodig.<\/li><li>Bij workout B maken we gebruik van eenvoudig materiaal. Je hebt niet veel nodig. Een gewicht in de vorm van een dumbbell of een alternatief volstaat.<\/li><\/ul><p>Het Functional Home Training concept is speciaal ontworpen voor mensen die weinig tijd hebben maar toch een gezond en fit lichaam willen. Werk elke dag \u00e9\u00e9n of twee Tabata workouts af en je bent slechts 4 \u00e0 8 minuten bezig. Dat is voldoende om een goede basis te leggen voor een energiek lichaam.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8812\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8812\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Fitness oefeningen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8812\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8812\"><p>Het correct uitvoeren van de workout is essentieel om een goed resultaat te bereiken. Van elke oefening hebben we een aparte instructievideo gemaakt met uitleg over de manier waarop je de oefening dient uit te voeren. We geven ook aan wat de meest voorkomende fouten zijn die je moet vermijden.<\/p><p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-48077\" src=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Voorbeeld-fitness-beweging-1-300x174.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"174\" srcset=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Voorbeeld-fitness-beweging-1-300x174.jpg 300w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Voorbeeld-fitness-beweging-1-1024x593.jpg 1024w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Voorbeeld-fitness-beweging-1-624x361.jpg 624w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Voorbeeld-fitness-beweging-1.jpg 1225w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Voorbeeld-fitness-beweging-1-300x174@2x.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p><p>Ga via <a href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/fitness-oefeningen\/\">deze link<\/a> naar onze uitgebreide database van fitness oefeningen voor thuis.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8813\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8813\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Gezonde recepten<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8813\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8813\"><p>Als lid heb je toegang tot een bibliotheek met gezonde recepten. Het is belangrijk om geen enkele maaltijd over te slaan en elke dag te kiezen voor:<\/p><ul><li>een gezond ontbijt<\/li><li>een gezond middagmaal<\/li><li>twee gezonde tussendoortjes<\/li><li>een gezonde hoofdmaaltijd<\/li><\/ul><p>Door je te houden aan de vooropgestelde ingredi\u00ebnten en hoeveelheden, ben je zeker dat je voeding zal bijdragen tot een energieker leven en een strakker lichaam.\u00a0<\/p><p>Je zal genoeg voedingstoffen binnenkrijgen om je dagelijkse uitdagingen of trainingen aan te kunnen maar je zal niet teveel eten zodat je geen overtollig lichaamsvet opslaat.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8814\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"4\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8814\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Gezonde gewoontes<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8814\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"4\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8814\"><p><em>\u201cWe zijn allemaal het resultaat van onze gewoontes\u201d.<\/em><\/p><p><em>Een gebrek aan energie, kracht, uithouding of slapeloze nachten, overgewicht, stress, enz. zijn dikwijls het gevolg van onze (ongezonde) levensstijl of gewoontes.<\/em><\/p><p>Je krijgt een waaier aan tips om de meest voorkomende (oude of slechte) gewoontes bij te sturen naar betere of gezondere gewoontes die je meer energie zullen geven. Pas ze stap voor stap toe en wij garanderen je dat je lichaam en je energieniveau zullen veranderen!<\/p><p>Beschouw onze gezonde gewoontes in combinatie met de workout van de dag en gezonde voeding als <strong>je persoonlijke gids voor lichaamsverandering.<\/strong><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8815\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"5\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8815\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Ontspanningstechnieken<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8815\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"5\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8815\"><p>Ontspannen is een natuurlijke vaardigheid die iedereen kan leren al is het niet vanzelfsprekend.\u00a0<\/p><p>Ontspannen moet je leren en kan je ook leren. Zodra je enkele technieken onder de knie hebt, zal je merken dat ontspannen heilzaam werkt. Je zal zelfs in staat zijn om bij de minste stress of spanning, snel te kunnen ontspannen om daarna je taken terug rustig op te nemen.<\/p><p>Als lid heb je toegang tot enkele eenvoudige technieken voor geestelijke ontspanning zoals buikademhaling, zintuigelijke fixatie, concentratie en meditatie. Deze hebben wij voor jou uitgewerkt in de vorm van audio begeleiding.\u00a0<\/p><p>Ga dagelijks aan de slag met je ontspanningsmoment en je zal het positieve effect ervan snel ondervinden. Je zal je sneller en dieper kunnen ontspannen, je gedachten zullen minder op hol slaan, je zal je beter kunnen concentreren en je brein zal veel creatiever zijn.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8816\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"6\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8816\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Een community<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8816\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"6\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8816\"><p>Als lid krijg je toegang tot ons sociaal media kanaal. Wij hebben een eigen community platform waarbinnen onze leden met mekaar in contact komen, vragen kunnen stellen en ervaringen kunnen delen.<\/p><p>Wij zien in onze fysieke fitness en CrossFit\u00ae gyms dat persoonlijk contact en verbinding zeer belangrijk zijn. Daarom willen we dit in onze online community ook stimuleren.\u00a0<\/p><p>Wij hebben beslist om een priv\u00e9 netwerk op te zetten binnen deze website in plaats van openbare platformen zoals Facebook, Instagram of andere te gebruiken. Dit doen wij om onze leden te beschermen tegen ongeoorloofd gebruik van priv\u00e9 gegevens door deze derde partijen. Op deze manier worden onze leden ook beschermd tegen ongewilde reclame, het weerhouden van informatie of het verkopen van hun gegevens aan externe bedrijven.\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-8ced207 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"8ced207\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-86768d2\" data-id=\"86768d2\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-42a0489 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"42a0489\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-8a769e9\" data-id=\"8a769e9\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-62d9295 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"62d9295\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Specifieke trainingen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-5f06a56 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5f06a56\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-9ef54b4\" data-id=\"9ef54b4\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-57a7e52 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"57a7e52\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-9191\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9191\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Ski oefeningen<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9191\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9191\"><p>Onze <strong>korte workouts<\/strong>\u00a0bereiden je effectief voor op jouw ski- of snowboard avontuur.\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/svg\/26f7.svg\" alt=\"\u26f7\ufe0f\" \/><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/svg\/1f3c2.svg\" alt=\"\ud83c\udfc2\" \/><\/p><p>Met\u00a0<strong>3 verschillende levels<\/strong>\u00a0speciaal voor jou ontworpen, train je de juiste spiergroepen en zeg je vaarwel tegen zware benen op skivakantie!<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/svg\/27a1.svg\" alt=\"\u27a1\ufe0f\" \/>\u00a0Voor een goede voorbereiding start je best 5 weken op voorhand. Zo kan je 2 workouts per week voltooien en heb je alle levels afgewerkt voor je vertrekt.\u00a0<img decoding=\"async\" class=\"emoji\" role=\"img\" draggable=\"false\" src=\"https:\/\/s.w.org\/images\/core\/emoji\/15.0.3\/svg\/1f4aa.svg\" alt=\"\ud83d\udcaa\" \/><\/p><p><a href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/ski-oefeningen-die-je-thuis-kan-uitvoeren\/\"><strong>Volg onze ski voorbereidingen via deze link.<\/strong><\/a><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-9192\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-9192\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Fit test<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-9192\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-9192\"><p>Hoe Fit ben jij? Dat is misschien wel een moeilijke vraag. Voor de ene is dat hoe lang of hoe snel hij\/zij kan lopen. Voor de andere is het hoeveel gewicht hij\/zij kan heffen en voor nog een andere kan het een totaal andere parameter zijn. Iedereen ervaart zijn of haar niveau van fitness op een andere manier en deze zijn moeilijk met elkaar te vergelijken.\u00a0Toch zijn er een paar objectieve indicatoren waarmee je zelf makkelijk kan inschatten hoe Fit je bent.<\/p><p>Je algemene fitness niveau kan beoordeeld worden op vier belangrijke gebieden:<\/p><ol><li>Aerobe conditie;<\/li><li>Spierkracht;<\/li><li>Soepelheid;<\/li><li>Lichaamsbouw;<\/li><\/ol><p>Via <a href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-fit-ben-jij\/\">deze link<\/a> vind je 12 eenvoudige tests waarmee je zelf kan bekijken waar je staat in elk van deze 4 domeinen.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-f74bdfc elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"f74bdfc\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;,&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f58ac2e\" data-id=\"f58ac2e\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-6795c0c elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6795c0c\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-f12af8c\" data-id=\"f12af8c\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-eab918f elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"eab918f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Materiaal<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-inner-section elementor-element elementor-element-e76565f elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e76565f\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-inner-column elementor-element elementor-element-a819014\" data-id=\"a819014\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5178657 elementor-widget elementor-widget-toggle\" data-id=\"5178657\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"toggle.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8541\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"1\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8541\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Trainingsmat<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8541\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"1\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8541\"><p>Afhankelijk van de ondergrond waarop je zal trainen, kan het aan te raden zijn om een trainingsmatje te voorzien. We hebben helemaal geen voorkeur over het materiaal, de kleur of type. Zorg wel dat het matje groot genoeg en stevig is.<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-232046\" src=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Trainingsmat.webp\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Trainingsmat.webp 200w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Trainingsmat-50x50.webp 50w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Trainingsmat-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8542\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"2\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8542\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Dumbbell<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8542\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"2\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8542\"><p>In Tabata B worden gewichten gebruikt zoals Dumbbells. Wij geven steeds aan of je er 1 of 2 nodig hebt.\u00a0<\/p><p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-232043\" src=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dumbbell.webp\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dumbbell.webp 200w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dumbbell-50x50.webp 50w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Dumbbell-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p><p>Het gewicht hangt af van je fysieke mogelijkheden. Ziehier enkele richtlijnen maar staar je daar vooral niet blind op.<\/p><ul><li>Licht: 0.5 \u2013 4 kg (1 \u2013 8 lb)<\/li><li>Matig: 5 -12 kg (10 \u2013 24 lb)<\/li><li>Zwaar: &gt; 16 kg (&gt; 32 lb)<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toggle-item\">\n\t\t\t\t\t<h4 id=\"elementor-tab-title-8543\" class=\"elementor-tab-title\" data-tab=\"3\" role=\"button\" aria-controls=\"elementor-tab-content-8543\" aria-expanded=\"false\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon elementor-toggle-icon-right\" aria-hidden=\"true\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-closed\"><i class=\"fas fa-chevron-down\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-toggle-icon-opened\"><i class=\"elementor-toggle-icon-opened fas fa-chevron-up\"><\/i><\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-toggle-title\" tabindex=\"0\">Alternatief<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h4>\n\n\t\t\t\t\t<div id=\"elementor-tab-content-8543\" class=\"elementor-tab-content elementor-clearfix\" data-tab=\"3\" role=\"region\" aria-labelledby=\"elementor-tab-title-8543\"><p>Het is helemaal niet de bedoeling om je onnodig op kosten te jagen. Je kan de Dumbbells vervangen door een alternatief. Met een beetje verbeelding vind je wel iets. Je kan bijvoorbeeld flessen van verschillende grootte vullen met water, zand of kiezels.<\/p><p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-232045\" src=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Pastiek-fles.webp\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Pastiek-fles.webp 200w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Pastiek-fles-50x50.webp 50w, https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Pastiek-fles-100x100.webp 100w\" sizes=\"(max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5bc1324 elementor-section-content-middle elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5bc1324\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-edac438\" data-id=\"edac438\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2c5f093 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"2c5f093\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Probeer GRATIS ons PROGRAMMA<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3737b1e elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3737b1e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Start vandaag nog<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-50 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9009231\" data-id=\"9009231\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d9b9b8f elementor-align-center elementor-tablet-align-right elementor-mobile-align-justify elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"d9b9b8f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-lg\" href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/gratis-proefweek\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">gratis proefweek<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1ed7a6a elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1ed7a6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Geen creditcard nodig!<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wat bieden wij? Workout van de dag Als lid krijg je elke dag 2 nieuwe video&#8217;s met de workout van de dag: Workout A: Tabata&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5532,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"elementor_header_footer","meta":{"_eb_attr":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-3133","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.2 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Wat bieden wij - Functional Home Training<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Maak je lid en geniet van een volledig fitness programma voor thuis met elke dag nieuwe workouts, gezonden recepten en gezonde gewoontes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wat bieden wij - Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Maak je lid en geniet van een volledig fitness programma voor thuis met elke dag nieuwe workouts, gezonden recepten en gezonde gewoontes.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-12T06:29:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Featured-image-Ons-aanbod-1200-x-628.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/\",\"name\":\"Wat bieden wij - Functional Home Training\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/12\\\/Featured-image-Ons-aanbod-1200-x-628.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-07T17:03:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-12T06:29:04+00:00\",\"description\":\"Maak je lid en geniet van een volledig fitness programma voor thuis met elke dag nieuwe workouts, gezonden recepten en gezonde gewoontes.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/wat-bieden-wij\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wat bieden wij\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"description\":\"A Lifestyle full of Energy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"width\":350,\"height\":100,\"caption\":\"Functional Home Training\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wat bieden wij - Functional Home Training","description":"Maak je lid en geniet van een volledig fitness programma voor thuis met elke dag nieuwe workouts, gezonden recepten en gezonde gewoontes.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Wat bieden wij - Functional Home Training","og_description":"Maak je lid en geniet van een volledig fitness programma voor thuis met elke dag nieuwe workouts, gezonden recepten en gezonde gewoontes.","og_url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/","og_site_name":"Functional Home Training","article_modified_time":"2025-02-12T06:29:04+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Featured-image-Ons-aanbod-1200-x-628.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschatte leestijd":"8 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/","name":"Wat bieden wij - Functional Home Training","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Featured-image-Ons-aanbod-1200-x-628.jpg","datePublished":"2020-09-07T17:03:06+00:00","dateModified":"2025-02-12T06:29:04+00:00","description":"Maak je lid en geniet van een volledig fitness programma voor thuis met elke dag nieuwe workouts, gezonden recepten en gezonde gewoontes.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wat-bieden-wij\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wat bieden wij"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","name":"Functional Home Training","description":"A Lifestyle full of Energy","publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization","name":"Functional Home Training","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","width":350,"height":100,"caption":"Functional Home Training"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}