{"id":49060,"date":"2023-06-30T14:52:49","date_gmt":"2023-06-30T13:52:49","guid":{"rendered":"https:\/\/functionalhometraining.com\/?p=49060"},"modified":"2023-12-15T14:47:46","modified_gmt":"2023-12-15T13:47:46","slug":"hoe-voer-je-plank-pull-through-uit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/","title":{"rendered":"Hoe voer je Plank Pull Through uit?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"49060\" class=\"elementor elementor-49060\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5da721b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5da721b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6764c1b\" data-id=\"6764c1b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d1e942 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"0d1e942\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;video_type&quot;:&quot;vimeo&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<iframe class=\"elementor-video-iframe\" allowfullscreen allow=\"clipboard-write\" title=\"vimeo videospeler\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/828738937?color&amp;autopause=0&amp;loop=0&amp;muted=0&amp;title=1&amp;portrait=1&amp;byline=1#t=\"><\/iframe>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6b8ca2d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6b8ca2d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9613684\" data-id=\"9613684\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d6a103 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8d6a103\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoe voer je Plank Pull Through uit?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d91d26b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d91d26b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.. Plaats een gewicht op de grond naast je.. Breng je rechterhand onder je lichaam door en trek het gewicht naar de andere kant.. Plaats het gewicht weer op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.. Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.. Houd je heupen stabiel en voorkom dat ze naar links of rechts kantelen.Voer de beweging uit op een tempo dat voor jou comfortabel is.. &quot;}\">Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.. Plaats een gewicht op de grond naast je.. Breng je rechterhand onder je lichaam door en trek het gewicht naar de andere kant.. Plaats het gewicht weer op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.. Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.. Houd je heupen stabiel en voorkom dat ze naar links of rechts kantelen.Voer de beweging uit op een tempo dat voor jou comfortabel is.. &quot;}\"> Plaats een gewicht op de grond naast je.<\/span><\/li><li>Grijp met je tegenovergestelde hand het gewicht.<\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.. Plaats een gewicht op de grond naast je.. Breng je rechterhand onder je lichaam door en trek het gewicht naar de andere kant.. Plaats het gewicht weer op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.. Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.. Houd je heupen stabiel en voorkom dat ze naar links of rechts kantelen.Voer de beweging uit op een tempo dat voor jou comfortabel is.. &quot;}\">Breng het gewicht onder je lichaam door en trek het naar de andere kant zonder dat het de grond tikt.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.. Plaats een gewicht op de grond naast je.. Breng je rechterhand onder je lichaam door en trek het gewicht naar de andere kant.. Plaats het gewicht weer op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.. Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.. Houd je heupen stabiel en voorkom dat ze naar links of rechts kantelen.Voer de beweging uit op een tempo dat voor jou comfortabel is.. &quot;}\">Plaats het gewicht naast je op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.. Plaats een gewicht op de grond naast je.. Breng je rechterhand onder je lichaam door en trek het gewicht naar de andere kant.. Plaats het gewicht weer op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.. Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.. Houd je heupen stabiel en voorkom dat ze naar links of rechts kantelen.Voer de beweging uit op een tempo dat voor jou comfortabel is.. &quot;}\">Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.. Plaats een gewicht op de grond naast je.. Breng je rechterhand onder je lichaam door en trek het gewicht naar de andere kant.. Plaats het gewicht weer op de grond en herhaal de beweging met de andere hand.. Adem in en uit terwijl je de beweging maakt.. Houd je heupen stabiel en voorkom dat ze naar links of rechts kantelen.Voer de beweging uit op een tempo dat voor jou comfortabel is.. &quot;}\">Hou je heupen stabiel en voorkom dat ze van links naar rechts kantelen.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80940b1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"80940b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voorkomende fouten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-401dd15 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"401dd15\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Heupen te hoog. Billen omhoog. Te veel beweging van de heupen. Handen te ver naar voren geplaatstGeen gecontroleerde beweging. &quot;}\">Heupen of billen te hoog. <\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Heupen te hoog. Billen omhoog. Te veel beweging van de heupen. Handen te ver naar voren geplaatstGeen gecontroleerde beweging. &quot;}\">Te veel beweging van de heupen.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Heupen te hoog. Billen omhoog. Te veel beweging van de heupen. Handen te ver naar voren geplaatstGeen gecontroleerde beweging. &quot;}\">Handen te ver naar voren geplaatst.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Heupen te hoog. Billen omhoog. Te veel beweging van de heupen. Handen te ver naar voren geplaatstGeen gecontroleerde beweging. &quot;}\">Geen gecontroleerde beweging.<\/span><\/li><li>De knie\u00ebn raken de grond.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6f18cad elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6f18cad\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-bd8ae29\" data-id=\"bd8ae29\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fc32705 elementor-widget elementor-widget-eael-creative-button\" data-id=\"fc32705\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-creative-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t        <div class=\"eael-creative-button-wrapper\">\n\n            <a class=\"eael-creative-button eael-creative-button--default eael-cb-icon-position-\" href=\"http:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/fitness-oefeningen\/\" data-text=\"Go!\">\n            \t    \n                <div class=\"creative-button-inner\">\n\n                    \n                    <span class=\"cretive-button-text\">Fitness Oefeningen<\/span>\n\n                                    <\/div>\n\t                        <\/a>\n        <\/div>\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe voer je Plank Pull Through uit? Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar. Plaats&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49061,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":""},"categories":[1951],"tags":[2009,2113,2107,2094,2101],"class_list":["post-49060","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-oefeningen","tag-1-gewicht","tag-lats","tag-onderrug","tag-schouders","tag-schuine-buikspieren"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe voer je Plank Pull Through uit? - Functional Home Training<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Korte en duidelijke uitleg om Plank Pull Trough op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe voer je Plank Pull Through uit? - Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Korte en duidelijke uitleg om Plank Pull Trough op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-06-30T13:52:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-15T13:47:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hoe-voer-je-Plank-Pull-Through-uit.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Werner Destrijcker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Werner Destrijcker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Werner Destrijcker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45\"},\"headline\":\"Hoe voer je Plank Pull Through uit?\",\"datePublished\":\"2023-06-30T13:52:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T13:47:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/\"},\"wordCount\":139,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/Hoe-voer-je-Plank-Pull-Through-uit.jpg\",\"keywords\":[\"1 gewicht\",\"Lats\",\"Onderrug\",\"Schouders\",\"Schuine buikspieren\"],\"articleSection\":[\"Fitness oefeningen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/\",\"name\":\"Hoe voer je Plank Pull Through uit? - Functional Home Training\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/06\\\/Hoe-voer-je-Plank-Pull-Through-uit.jpg\",\"datePublished\":\"2023-06-30T13:52:49+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T13:47:46+00:00\",\"description\":\"Korte en duidelijke uitleg om Plank Pull Trough op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe voer je Plank Pull Through uit?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"description\":\"A Lifestyle full of Energy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"width\":350,\"height\":100,\"caption\":\"Functional Home Training\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45\",\"name\":\"Werner Destrijcker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"caption\":\"Werner Destrijcker\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/author\\\/werner-destrijcker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe voer je Plank Pull Through uit? - Functional Home Training","description":"Korte en duidelijke uitleg om Plank Pull Trough op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe voer je Plank Pull Through uit? - Functional Home Training","og_description":"Korte en duidelijke uitleg om Plank Pull Trough op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","og_url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/","og_site_name":"Functional Home Training","article_published_time":"2023-06-30T13:52:49+00:00","article_modified_time":"2023-12-15T13:47:46+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hoe-voer-je-Plank-Pull-Through-uit.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Werner Destrijcker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Werner Destrijcker","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/"},"author":{"name":"Werner Destrijcker","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/person\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45"},"headline":"Hoe voer je Plank Pull Through uit?","datePublished":"2023-06-30T13:52:49+00:00","dateModified":"2023-12-15T13:47:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/"},"wordCount":139,"publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hoe-voer-je-Plank-Pull-Through-uit.jpg","keywords":["1 gewicht","Lats","Onderrug","Schouders","Schuine buikspieren"],"articleSection":["Fitness oefeningen"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/","name":"Hoe voer je Plank Pull Through uit? - Functional Home Training","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/Hoe-voer-je-Plank-Pull-Through-uit.jpg","datePublished":"2023-06-30T13:52:49+00:00","dateModified":"2023-12-15T13:47:46+00:00","description":"Korte en duidelijke uitleg om Plank Pull Trough op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-plank-pull-through-uit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe voer je Plank Pull Through uit?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","name":"Functional Home Training","description":"A Lifestyle full of Energy","publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization","name":"Functional Home Training","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","width":350,"height":100,"caption":"Functional Home Training"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/person\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45","name":"Werner Destrijcker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","caption":"Werner Destrijcker"},"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/author\/werner-destrijcker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49060","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49060"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49060\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49061"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49060"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49060"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49060"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}