{"id":49311,"date":"2023-07-01T11:16:40","date_gmt":"2023-07-01T10:16:40","guid":{"rendered":"https:\/\/functionalhometraining.com\/?p=49311"},"modified":"2023-12-15T17:15:20","modified_gmt":"2023-12-15T16:15:20","slug":"hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/","title":{"rendered":"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"49311\" class=\"elementor elementor-49311\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-115a0e2 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"115a0e2\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-48c18b5\" data-id=\"48c18b5\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f4fcfc5 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"f4fcfc5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;video_type&quot;:&quot;vimeo&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<iframe class=\"elementor-video-iframe\" allowfullscreen allow=\"clipboard-write\" title=\"vimeo videospeler\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/828599934?color&amp;autopause=0&amp;loop=0&amp;muted=0&amp;title=1&amp;portrait=1&amp;byline=1#t=\"><\/iframe>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-fca478a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"fca478a\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-38723b1\" data-id=\"38723b1\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d7782e3 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"d7782e3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d2e3f8b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d2e3f8b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.. Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.. Duw explosief omhoog terwijl je je armen uitstrekt en je lichaam omhoog komt.. Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.. Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging aangespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.. Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen.. &quot;}\">Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.. Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.. Duw explosief omhoog terwijl je je armen uitstrekt en je lichaam omhoog komt.. Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.. Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging aangespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.. Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen.. &quot;}\">Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.. Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.. Duw explosief omhoog terwijl je je armen uitstrekt en je lichaam omhoog komt.. Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.. Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging aangespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.. Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen.. &quot;}\"> Duw explosief omhoog terwijl je je armen strekt en je lichaam omhoog komt.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.. Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.. Duw explosief omhoog terwijl je je armen uitstrekt en je lichaam omhoog komt.. Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.. Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging aangespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.. Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen.. &quot;}\">Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.. Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.. Duw explosief omhoog terwijl je je armen uitstrekt en je lichaam omhoog komt.. Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.. Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging aangespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.. Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen.. &quot;}\">Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging opgespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de grond onder je schouders.. Laat jezelf zakken in een push-up terwijl je je ellebogen buigt en je lichaam naar de grond brengt.. Duw explosief omhoog terwijl je je armen uitstrekt en je lichaam omhoog komt.. Adem in terwijl je naar beneden gaat en adem uit terwijl je omhoog komt.. Zorg ervoor dat je core tijdens de hele beweging aangespannen blijft en dat je ellebogen dicht bij je lichaam blijven.. Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.Herhaal de beweging voor meerdere herhalingen.. &quot;}\">Probeer je heupen zo recht mogelijk te houden en vermijd het doorzakken van je onderrug.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-103ecee elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"103ecee\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voorkomende fouten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e466f0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3e466f0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Onvoldoende core spanning. Onjuiste handplaatsing. Overmatige druk op de schouders en ellebogen. Te hoge snelheid van de bewegingNiet volledig uitstrekken van de armen bij het opdrukken. &quot;}\">Onvoldoende core spanning.<\/span><\/li><li>Lichaam niet volledig gestrekt in plank.<\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Onvoldoende core spanning. Onjuiste handplaatsing. Overmatige druk op de schouders en ellebogen. Te hoge snelheid van de bewegingNiet volledig uitstrekken van de armen bij het opdrukken. &quot;}\">Onjuiste handplaatsing. <\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Onvoldoende core spanning. Onjuiste handplaatsing. Overmatige druk op de schouders en ellebogen. Te hoge snelheid van de bewegingNiet volledig uitstrekken van de armen bij het opdrukken. &quot;}\">Overmatige druk op de schouders en ellebogen.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Onvoldoende core spanning. Onjuiste handplaatsing. Overmatige druk op de schouders en ellebogen. Te hoge snelheid van de bewegingNiet volledig uitstrekken van de armen bij het opdrukken. &quot;}\"> Te hoge snelheid van de beweging.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Onvoldoende core spanning. Onjuiste handplaatsing. Overmatige druk op de schouders en ellebogen. Te hoge snelheid van de bewegingNiet volledig uitstrekken van de armen bij het opdrukken. &quot;}\">Niet volledig uitstrekken van de armen bij het opdrukken. <\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-459d5ab elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"459d5ab\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-86f20bb\" data-id=\"86f20bb\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5cda7d3 elementor-widget elementor-widget-eael-creative-button\" data-id=\"5cda7d3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-creative-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t        <div class=\"eael-creative-button-wrapper\">\n\n            <a class=\"eael-creative-button eael-creative-button--default eael-cb-icon-position-\" href=\"http:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/fitness-oefeningen\/\" data-text=\"Go!\">\n            \t    \n                <div class=\"creative-button-inner\">\n\n                    \n                    <span class=\"cretive-button-text\">Fitness Oefeningen<\/span>\n\n                                    <\/div>\n\t                        <\/a>\n        <\/div>\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? Plaats je voeten op een bankje of verhoogd oppervlak en plaats je handen op de&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49312,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[1951],"tags":[1553,2087,2255,2094,2090],"class_list":["post-49311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-oefeningen","tag-biceps","tag-borst","tag-hoge-steun","tag-schouders","tag-triceps"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? - Functional Home Training<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Korte en duidelijke uitleg om Push Up With Feet On Bench op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? - Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Korte en duidelijke uitleg om Push Up With Feet On Bench op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-01T10:16:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-15T16:15:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Push-Up-With-Feet-On-Bench-uit.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Werner Destrijcker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Werner Destrijcker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Werner Destrijcker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45\"},\"headline\":\"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?\",\"datePublished\":\"2023-07-01T10:16:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T16:15:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/\"},\"wordCount\":161,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Hoe-voer-je-Push-Up-With-Feet-On-Bench-uit.jpg\",\"keywords\":[\"Biceps\",\"Borst\",\"Hoge steun\",\"Schouders\",\"Triceps\"],\"articleSection\":[\"Fitness oefeningen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/\",\"name\":\"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? - Functional Home Training\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Hoe-voer-je-Push-Up-With-Feet-On-Bench-uit.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-01T10:16:40+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-15T16:15:20+00:00\",\"description\":\"Korte en duidelijke uitleg om Push Up With Feet On Bench op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"description\":\"A Lifestyle full of Energy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"width\":350,\"height\":100,\"caption\":\"Functional Home Training\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45\",\"name\":\"Werner Destrijcker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"caption\":\"Werner Destrijcker\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/author\\\/werner-destrijcker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? - Functional Home Training","description":"Korte en duidelijke uitleg om Push Up With Feet On Bench op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? - Functional Home Training","og_description":"Korte en duidelijke uitleg om Push Up With Feet On Bench op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","og_url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/","og_site_name":"Functional Home Training","article_published_time":"2023-07-01T10:16:40+00:00","article_modified_time":"2023-12-15T16:15:20+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Push-Up-With-Feet-On-Bench-uit.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Werner Destrijcker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Werner Destrijcker","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/"},"author":{"name":"Werner Destrijcker","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/person\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45"},"headline":"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?","datePublished":"2023-07-01T10:16:40+00:00","dateModified":"2023-12-15T16:15:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/"},"wordCount":161,"publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Push-Up-With-Feet-On-Bench-uit.jpg","keywords":["Biceps","Borst","Hoge steun","Schouders","Triceps"],"articleSection":["Fitness oefeningen"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/","name":"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit? - Functional Home Training","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Push-Up-With-Feet-On-Bench-uit.jpg","datePublished":"2023-07-01T10:16:40+00:00","dateModified":"2023-12-15T16:15:20+00:00","description":"Korte en duidelijke uitleg om Push Up With Feet On Bench op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-push-up-with-feet-on-bench-uit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe voer je Push Up With Feet On Bench uit?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","name":"Functional Home Training","description":"A Lifestyle full of Energy","publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization","name":"Functional Home Training","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","width":350,"height":100,"caption":"Functional Home Training"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/person\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45","name":"Werner Destrijcker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","caption":"Werner Destrijcker"},"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/author\/werner-destrijcker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}