{"id":49720,"date":"2023-07-05T05:18:50","date_gmt":"2023-07-05T04:18:50","guid":{"rendered":"https:\/\/functionalhometraining.com\/?p=49720"},"modified":"2023-12-18T07:20:54","modified_gmt":"2023-12-18T06:20:54","slug":"hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/","title":{"rendered":"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"49720\" class=\"elementor elementor-49720\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5da721b elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5da721b\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-6764c1b\" data-id=\"6764c1b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0d1e942 elementor-widget elementor-widget-video\" data-id=\"0d1e942\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;video_type&quot;:&quot;vimeo&quot;}\" data-widget_type=\"video.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-wrapper elementor-open-inline\">\n\t\t\t<iframe class=\"elementor-video-iframe\" allowfullscreen allow=\"clipboard-write\" title=\"vimeo videospeler\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/827705285?color&amp;autopause=0&amp;loop=0&amp;muted=0&amp;title=1&amp;portrait=1&amp;byline=1#t=\"><\/iframe>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6b8ca2d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6b8ca2d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-9613684\" data-id=\"9613684\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8d6a103 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"8d6a103\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d91d26b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d91d26b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Plaats je in een hoge zijplankpositie, steunend op je hand.<\/span><\/li><li>Mocht het veel te moeilijk zijn kan je ook steunen op je onderarm.<\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Hou je bovenste hand naar boven voor een beter evenwicht.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Steun op de binnenkant van de voet van je bovenste been.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Til je onderste been op en breng je bovenste hand naar je tenen.<\/span><\/li><li>Je benen blijven gestrekt.<\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Hou je heupen omhoog en je buikspieren opgespannen.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond en je bovenste hand achter je hoofd.. Til je bovenste been op en breng je bovenste hand naar je teen.. Houd even vast.. Breng je arm en been terug naar de zijplankpositie en herhaal aan de andere kant.. Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.. Houd je heupen omhoog en je buikspieren aangespannen.Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.. &quot;}\">Adem in terwijl je de arm en het been naar elkaar toe beweegt en adem uit terwijl je terugkeert naar de zijplankpositie.<\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-80940b1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"80940b1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Voorkomende fouten<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-401dd15 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"401dd15\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Geen goede ademhalingstechniek wordt toegepast. Geen goede co\u00f6rdinatie tussen arm- en beenbeweging. Slechte uitvoering van de beweging. Onvoldoende controle over de bewegingOnvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering. &quot;}\">Geen goede co\u00f6rdinatie tussen arm- en beenbeweging.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Geen goede ademhalingstechniek wordt toegepast. Geen goede co\u00f6rdinatie tussen arm- en beenbeweging. Slechte uitvoering van de beweging. Onvoldoende controle over de bewegingOnvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering. &quot;}\">Onvoldoende controle over de beweging.<\/span><\/li><li><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;Geen goede ademhalingstechniek wordt toegepast. Geen goede co\u00f6rdinatie tussen arm- en beenbeweging. Slechte uitvoering van de beweging. Onvoldoende controle over de bewegingOnvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering. &quot;}\">Onvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering. <\/span><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-ddebd5d elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"ddebd5d\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-96bfcae\" data-id=\"96bfcae\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-decbdd2 elementor-widget elementor-widget-eael-creative-button\" data-id=\"decbdd2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"eael-creative-button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t        <div class=\"eael-creative-button-wrapper\">\n\n            <a class=\"eael-creative-button eael-creative-button--default eael-cb-icon-position-\" href=\"http:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/fitness-oefeningen\/\" data-text=\"Go!\">\n            \t    \n                <div class=\"creative-button-inner\">\n\n                    \n                    <span class=\"cretive-button-text\">Fitness Oefeningen<\/span>\n\n                                    <\/div>\n\t                        <\/a>\n        <\/div>\n        \t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? Plaats je in een hoge zijplankpositie, steunend op je hand. Mocht het veel te moeilijk zijn kan&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":49722,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"elementor_header_footer","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"cybocfi_hide_featured_image":"yes","footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[1951],"tags":[1998,1542,2094,2101,1954],"class_list":["post-49720","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness-oefeningen","tag-bilspieren","tag-buikspieren","tag-schouders","tag-schuine-buikspieren","tag-zonder-materiaal"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? - Functional Home Training<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Korte en duidelijke uitleg om Side Plank Toe Touch op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? - Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Korte en duidelijke uitleg om Side Plank Toe Touch op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Functional Home Training\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-07-05T04:18:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-18T06:20:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Side-Plank-Toe-Touch-uit.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Werner Destrijcker\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Werner Destrijcker\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Werner Destrijcker\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45\"},\"headline\":\"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?\",\"datePublished\":\"2023-07-05T04:18:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T06:20:54+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/\"},\"wordCount\":144,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Hoe-voer-je-Side-Plank-Toe-Touch-uit.jpg\",\"keywords\":[\"Bilspieren\",\"Buikspieren\",\"Schouders\",\"Schuine buikspieren\",\"Zonder materiaal\"],\"articleSection\":[\"Fitness oefeningen\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/\",\"name\":\"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? - Functional Home Training\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/07\\\/Hoe-voer-je-Side-Plank-Toe-Touch-uit.jpg\",\"datePublished\":\"2023-07-05T04:18:50+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T06:20:54+00:00\",\"description\":\"Korte en duidelijke uitleg om Side Plank Toe Touch op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"description\":\"A Lifestyle full of Energy\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#organization\",\"name\":\"Functional Home Training\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/10\\\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png\",\"width\":350,\"height\":100,\"caption\":\"Functional Home Training\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45\",\"name\":\"Werner Destrijcker\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/avatars\\\/2\\\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg\",\"caption\":\"Werner Destrijcker\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/functionalhometraining.com\\\/nl\\\/author\\\/werner-destrijcker\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? - Functional Home Training","description":"Korte en duidelijke uitleg om Side Plank Toe Touch op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? - Functional Home Training","og_description":"Korte en duidelijke uitleg om Side Plank Toe Touch op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","og_url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/","og_site_name":"Functional Home Training","article_published_time":"2023-07-05T04:18:50+00:00","article_modified_time":"2023-12-18T06:20:54+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Side-Plank-Toe-Touch-uit.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Werner Destrijcker","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Werner Destrijcker","Geschatte leestijd":"1 minuut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/"},"author":{"name":"Werner Destrijcker","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/person\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45"},"headline":"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?","datePublished":"2023-07-05T04:18:50+00:00","dateModified":"2023-12-18T06:20:54+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/"},"wordCount":144,"publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Side-Plank-Toe-Touch-uit.jpg","keywords":["Bilspieren","Buikspieren","Schouders","Schuine buikspieren","Zonder materiaal"],"articleSection":["Fitness oefeningen"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/","name":"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit? - Functional Home Training","isPartOf":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Hoe-voer-je-Side-Plank-Toe-Touch-uit.jpg","datePublished":"2023-07-05T04:18:50+00:00","dateModified":"2023-12-18T06:20:54+00:00","description":"Korte en duidelijke uitleg om Side Plank Toe Touch op een correcte manier uit te voeren en veel voorkomende fouten te vermijden.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/hoe-voer-je-side-plank-toe-touch-uit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe voer je Side Plank Toe Touch uit?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#website","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","name":"Functional Home Training","description":"A Lifestyle full of Energy","publisher":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#organization","name":"Functional Home Training","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Functional-Home-Training-website-logo-zonder-achtergrond.png","width":350,"height":100,"caption":"Functional Home Training"},"image":{"@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/#\/schema\/person\/e18bb3a827c96e774db2d6dd4c931f45","name":"Werner Destrijcker","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","contentUrl":"https:\/\/functionalhometraining.com\/wp-content\/uploads\/avatars\/2\/61bef91a3075f-bpthumb.jpg","caption":"Werner Destrijcker"},"url":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/author\/werner-destrijcker\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=49720"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/49720\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/49722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=49720"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=49720"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/functionalhometraining.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=49720"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}