Hoe voer je Abs Leg Extension uit?
- Leg je op je rug met gestrekte benen.
- Hef je voeten lichtjes van de grond.
- Het is makkelijker en aangenamer om je handen onder je billen te plaatsen.
- Plooi je knieën en breng je voeten naar je billen zonder dat ze de grond raken.
- Strek je benen naar voor terwijl je de buikspieren opspant.
- Let erop dat je voeten de grond niet raken.
- Kom terug naar de startpositie en herhaal de oefening.
Voorkomende fouten
- De voeten raken de grond.
- Je voeten blijven te hoog van de grond.
- Je benen zijn niet volledig uitgestrekt.