fbpx

Hoe voer je Plank To Down Dog uit?

  • Begin in een plankpositie met je handen onder je schouders en je voeten op heupbreedte uit elkaar.
  • Duw je heupen omhoog en terug, terwijl je je handen op de grond houdt.
  • Strek je armen terwijl je je hoofd tussen je armen laat vallen.
  • Hou je core opgespannen en je rug recht tijdens de beweging.
  • Duw je hielen in de grond om je hamstrings te strekken.

Voorkomende fouten

  • Heupen te hoog in de plankhouding.
  • Rug niet recht houden.
  • Handen te ver naar voor geplaatst bij de start.
  • Geen gecontroleerde beweging.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .