fbpx

Hoe voer je Air Boxing And Squat With Weights uit?

  • Begin in een staande positie, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
  • Neem een gewicht in elk hand.
  • Zet je handen in bokshouding en begin voor jou uit te slaan in de lucht.
  • Terwijl je blijft boksen voer je squats uit door je knieën te buigen en je rug recht te houden.

Veel voorkomende fouten

  • Juiste houding niet aanhouden.
  • Buik- en rugspieren niet opgespannen.
  • Slagen zijn niet snel genoeg.
  • Gewichten zijn te zwaar waardoor de armen  niet horizontaal kunnen bewegen.
  • Niet diep genoeg zakken in squat.
  • Stoppen met boksen terwijl je squat.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .