fbpx

Hoe voer je Butt Kicks uit?

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
  • Hou je handen achter je billen met je handpalmen naar buiten.
  • Begin rustig ter plaatse te joggen en breng je hielen omhoog naar je billen.
  • Wissel je benen af, zodat je de ene voet omhoog brengt terwijl de andere voet naar beneden gaat.
  • Hou je buikspieren opgespannen en je bovenlichaam rechtop tijdens de beweging.
  • Voer de beweging uit met een snelheid die comfortabel voor je is.
  • Adem in een normaal ritme tijdens het uitvoeren van de oefening.

Voorkomende fouten

  • Te grote voorovergebogen houding.
  • Geen volledige range.
  • Hielen tikken de handen of billen niet.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .