Hoe voer je Chest Fly uit?
- Ga op een vlakke bank of op de grond liggen en hou een gewicht in elk hand.
- Hou je armen gestrekt boven je borst met je handpalmen naar elkaar toe.
- Buig je ellebogen licht en laat de gewichten naar de zijkanten zakken.
- Zorg dat je schouders op de bank of op de grond blijven.
- Strek je ellebogen weer uit en keer terug naar de startpositie.
- Herhaal de beweging voor de gewenste herhalingen.
Veel voorkomende fouten
- Ongecontroleerde beweging.
- De gewichten niet laag genoeg laten zakken.
- Gewichten niet boven de borst brengen.