fbpx

Hoe voer je Down Dog To Toe Touch uit?

  • Begin in een hoge plankpositie met je handen recht onder je schouders.
  • Duw je heupen omhoog en til je hoofd richting je voeten zodat je in een omgekeerde V-positie komt.
  • Raak met je linkerhand je rechtervoet aan terwijl je je je benen gestrekt houdt.
  • Kom terug naar de startpositie en herhaal de beweging met je rechterhand naar je linkervoet.
  • Houd je rug recht en je buikspieren aangespannen.

Voorkomende fouten

  • Rug niet recht bij tikken van de voet.
  • Handen te ver naar voren of achteren.
  • Heupen zakken te laag of te hoog.
  • Armen niet gestrekt bij omhoogkomen.