Hoe voer je Dumbbell Full Circle uit?
- Sta rechtop met een dumbbell in beide handen.
- Hou de dumbbells voor je heupen met de handpalmen naar voor.
- Breng de dumbbell voor je lichaam omhoog.
- Maak een cirkelvormige beweging tot boven je hoofd en breng de dumbbell terug naar de startpositie.
- Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buikspieren opgespannen.
Voorkomende fouten
- Te zwaar gewicht kiezen.
- Armen niet gestrekt houden.
- Te snelle beweging.
- Onstabiele houding.
- Schouders optrekken.