fbpx

Hoe voer je Dumbbell Full Circle uit?

  • Sta rechtop met een dumbbell in beide handen.
  • Hou de dumbbells voor je heupen met de handpalmen naar voor.
  • Breng de dumbbell voor je lichaam omhoog.
  • Maak een cirkelvormige beweging tot boven je hoofd en breng de dumbbell terug naar de startpositie.
  • Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buikspieren opgespannen.

Voorkomende fouten

  • Te zwaar gewicht kiezen.
  • Armen niet gestrekt houden.
  • Te snelle beweging.
  • Onstabiele houding.
  • Schouders optrekken.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .