fbpx

Hoe voer je Inch Worm uit?

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
  • Buig voorover en leg je handen op de grond voor je.
  • Loop met je handen zo ver mogelijk naar voren totdat je in een plankpositie staat.
  • Breng vervolgens je voeten met gestrekte benen naar je handen en sta rechtop.
  • Houd je rug recht en je buikspieren aangespannen.

Voorkomende fouten

  • De rug is niet helemaal vlak in plankpositie.
  • De handen niet recht onder de schouders.
  • Buigen in de ellebogen.
  • Niet volledig plooien en uitstrekken van de heupen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .