fbpx

Hoe voer je Jump And Toe Touch uit?

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar.
  • Spring omhoog en strek je armen boven je hoofd.
  • Na het landen tik je met een hand de tegenovergestelde voet.
  • Ga direct over in de volgende herhaling en tik nu je andere voet met je andere hand.
  • Houd je rug recht en je buikspieren aangespannen.
  • Adem in terwijl je springt en adem uit terwijl je landt.

Voorkomende fouten

  • Te weinig squat terwijl je de voet tikt.
  • Te snel of te langzaam tempo waardoor de beweging slordig wordt.
  • Knieën niet goed buigen bij de landing.
  • Niet volledig op de tenen staan tijdens de sprong.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .