Hoe voer je Mat Jumps uit?
- Plaats een mat op de grond.
- Ga in een hoge plankhouding staan met je handen op de mat en beide voeten langs één kant.
- Hou je voeten tegen elkaar.
- Spring met beide voeten tegelijk over de mat naar de andere kant en land met licht gebogen knieën.
- Spring onmiddellijk weer terug.
Voorkomende fouten
- Landing te hard.
- Knieën niet buigen bij landing.
- Onstabiele startpositie.
- Te weinig kracht bij afsprong.
- Armen niet gebruiken.