Hoe voer je Plank Jumps uit?

  • Begin in een plank positie.
  • Spring met je voeten naar voor, richting je handen, en land met licht gebogen knieën.
  • Spring vervolgens weer terug naar de plank positie.
  • Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buikspieren opgespannen gedurende de hele beweging.

Voorkomende fouten

  • Heupen te hoog bij de sprong.
  • Te snelle beweging.
  • Onderrug teveel belast.
  • Handen niet onder schouders.
  • Knieën niet naar borst brengen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .