fbpx

Hoe voer je Side Plank Hold uit?

  • Begin in de zijplankhouding door op de zijkant van je voet en elleboog te steunen.
  • Houd je lichaam recht door je hoofd, schouders en heupen te aligneren.
  • Houd je elleboog onder je schouder en je hand op je heup.

Voorkomende fouten

  • Onvoldoende opspannen van de zij- en heupspieren waardoor je heupen zakken.
  • Slechte rug houding.
  • Onvoldoende balans tijdens de oefening.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .