Hoe voer je Standing Crossover Toe Touch uit?
- Sta rechtop met je voeten op heupbreedte.
- Hou je armen gestrekt en horizontaal opzij.
- Buig voorover en kom in gedeeltelijke squat.
- Breng je linkerhand naar je rechtervoet en probeer je tenen aan te raken.
- Keer terug naar de startpositie en herhaal de beweging aan de andere kant.
- Zorg ervoor dat je rug recht blijft en je buikspieren opgespannen.
Voorkomende fouten
- Rug niet recht.
- Hand komt niet laag genoeg. Probeer je tenen te tikken.
- Heupen niet volledig gestrek in de staande houding.
- Onstabiele houding.
- Te weinig stretch in hamstring.