fbpx

Hoe voer je Weighted Cossack Lunge uit?

  • Begin in staande positie met de voeten breed uit elkaar.
  • Hou een gewicht tegen je borst.
  • Plooi je rechterknie terwijl je je linkerbeen gestrekt houdt.
  • Laat je lichaam naar beneden zakken door je rechter been te buigen.
  • Hou het gewicht tegen je borst om je evenwicht te bewaren.
  • Duw je terug op naar de startpositie.
  • Herhaal de oefening langs de andere kant of langs dezelfde kant volgens de instructies.

Voorkomende fouten

  • Niet diep genoeg komen op geplooid been.
  • Ander been niet gestrekt houden.
  • Teveel voorover buigen.
  • Gewicht ver van de borst houden.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .