Comment effectuer des Curtsy Lunges?
- Tiens-toi debout, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Fais un pas en diagonale avec le pied droit.
- Croise la jambe droite derrière la jambe gauche et abaisse-toi en fente.
- Abaisse le genou droit juste au-dessus du sol.
- Assure-toi que le genou gauche reste au-dessus de la cheville et ne dépasse pas les orteils.
- Reviens à la position de départ et change de jambe.
- Tu peux tenir les mains sur le côté pour une meilleure stabilité, même si cela n’est pas nécessaire.
Erreurs courantes
- Le genou avant dépasse les orteils.
- Fente instable.
- Hanches décalées.
- Le genou arrière ne descend pas assez bas.
- Mouvement trop rapide.