fbpx

Hoe voer je Side Plank Kick Forward?

  • Ga in een zijplankpositie liggen met je onderarm op de grond.
  • Til je bovenste been op en strek het naar voren. Hou even vast.
  • Breng je been terug naar de zijplankpositie en herhaal de beweging.
  • Hou je heupen omhoog en je buikspieren opgespannen.

Voorkomende fouten

  • Overmatige druk op de heupen en onderrug.
  • Onvoldoende controle over de beweging.
  • Onvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .