fbpx

Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit?

  • Leg je op je rug, met gebogen benen en de knieën naar boven.
  • Het is makkelijker en aangenamer om je handen onder je billen te plaatsen.
  • Strek alternerend een been naar voor terwijl je de buikspieren opspant.
  • Let erop dat je gestrekte been de grond niet raakt.
  • Kom terug naar de startpositie en herhaal de oefening met je andere been.

Voorkomende fouten

  • De voet van je gestrekt been raakt de grond.
  • Je gestrekt been is te hoog van de grond.
  • Been niet volledig uitgestrekt.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .