fbpx

Hoe voer je Alternate Abs Leg Extension uit?

  • Leg je op je rug, met gebogen benen en de knieën naar boven.
  • Het is makkelijker en aangenamer om je handen onder je billen te plaatsen.
  • Strek alternerend een been naar voor terwijl je de buikspieren opspant.
  • Let erop dat je gestrekte been de grond niet raakt.
  • Kom terug naar de startpositie en herhaal de oefening met je andere been.

Voorkomende fouten

  • De voet van je gestrekt been raakt de grond.
  • Je gestrekt been is te hoog van de grond.
  • Been niet volledig uitgestrekt.