fbpx

Hoe voer je Bicep Curl To Press uit?

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand.
  • Houd je armen gestrekt naar beneden langs je lichaam.
  • Plooi je ellebogen en trek de gewichten omhoog naar je schouders.
  • Draai vervolgens je handpalmen naar binnen en duw de gewichten omhoog boven je hoofd.
  • Laat de gewichten langzaam terug zakken naar je schouders en draai je handpalmen terug naar boven.
  • Laat de gewichten verder zakken tot de startpositie.
  • Houd je core aangespannen en adem regelmatig.

Voorkomende fouten

  • Onvoldoende controle over de ellebogen tijdens de beweging.
  • Onvoldoende aanspannen van de biceps tijdens de oefening.
    Het uitvoeren van de oefening met te veel snelheid.
  • Het mee zwaaien met je bovenlichaam om momentum te creëren.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .