fbpx

Hoe voer je Bicep Curl uit?

  • Sta rechtop met je voeten op heupbreedte uit elkaar en houd een gewicht in elk hand.
  • Houd je armen langs je lichaam en trek de gewichten omhoog naar je schouders.
  • Houd een seconde vast en laat vervolgens langzaam terug zakken.
  • Houd je core aangespannen en adem regelmatig.
  • Focus op het gebruik van je bicepsspieren om de gewichten op te tillen.
  • Vermijd te zwaaien met je armen of met je bovenlichaam om momentum te creëren.

Voorkomende fouten

  • Onvoldoende aanspannen van de biceps tijdens de oefening.
  • Het optillen van de schouders tijdens de beweging.
  • Je ellebogen blijven niet laag tegen je lichaam tijdens de beweging.
  • Mee zwaaien met je bovenlichaam.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .