fbpx

Hoe voer je Broad Jump uit?

  • Sta rechtop met je voeten op schouderbreedte uit elkaar.
  • Buig je knieën en laat je lichaam naar beneden zakken terwijl je je rug recht houdt.
  • Gebruik je beenkracht om zo ver mogelijk naar voren te springen.
  • Begeleid de sprong door je armen van achter naar voor te zwaaien.
  • Absorbeer de schok bij het landen door je knieën te plooien.
  • Land op je volledige voet.

Voorkomende fouten

  • Slechte coördinatie of evenwicht.
  • Niet met de volledige voet afstoten of landen.
  • Niet door de knieën gaan bij afstoten en landen.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .