fbpx

Hoe voer je Frog Jump uit?

  • Begin in een staande positie met je voeten verder dan heupbreedte gespreid en je tenen lichtjes naar buiten.
  • Hou je handen naar beneden voor je lichaam.
  • Maak een kleine sprong om naar een diepe squat te gaan en tik met beide handen de grond.
  • In de diepe squat zijn je voeten verder dan heupbreedte gespreid en je tenen lichtjes naar buiten.
  • Probeer je rug zo vlak mogelijk te houden tewijl je ver voor jou naar de grond kijkt.
  • Spring terug rechtop zoals een kikker.

Voorkomende fouten

  • Slechte coördinatie.
  • Je tikt de grond niet.
  • Je springt niet hoog genoeg.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .