fbpx

Hoe voer je Front Rack Lunge uit?

  • Begin in staande houding met de voeten schouderbreed uit elkaar.
  • Houd een gewicht tegen je schouders met je elleboog naar voor.
  • Maak een stap naar voren met één voet.
  • Buig het andere been totdat beide knieën op een hoek van 90 graden staan.
  • Houd de rug recht en de schouders naar achteren.
  • Duw je terug naar de beginpositie.

Voorkomende fouten

  • Lunge niet ver genoeg.
  • Voorste knie komt teveel naar voor (voorbij de tenen).
  • Knieën niet op 90°.
  • Voeten teveel op één lijn waardoor evenwicht niet bewaard blijft.
  • Elleboog laten zakken waardoor je teveel naar voor helt.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .