fbpx

Hoe voer je Glute Bridge Walkouts uit?

  • Ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je voeten plat op de grond.
  • Hef je heupen op tot je lichaam een rechte lijn vormt van je schouders naar je knieën.
  • Loop met je voeten naar voren tot je benen bijna gestrekt zijn.
  • Loop weer terug naar de startpositie terwijl je je heupen omhoog houdt.

Voorkomende fouten

  • Heupen te laag houden.
  • Te grote stappen maken.
  • Onderrug hol trekken.
  • Heupen niet in lijn houden.
  • Knieën overstrekt.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .