fbpx

Hoe voer je Overhead Weighted Sit Up uit?

  • Ga op je rug liggen met je benen gespreid.
  • Houd een gewicht vertikaal boven je borst met gestrekte arm.
  • Kom recht met je romp en breng het gewicht vertikaal boven je hoofd.
  • Adem uit terwijl je omhoog komt en adem in terwijl je naar beneden gaat.
  • Houd je nek ontspannen en gebruik je buikspieren om de beweging te creëren.
  • Hou je andere arm naast je lichaam voor meer evenwicht.

Voorkomende fouten

  • Rug niet recht houden.
  • Gewicht te zwaar voor de uitvoering.
  • Geen volledige bewegingsuitslag in de schouder.
  • Gewicht blijft niet stabiel.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .