fbpx

Hoe voer je een Side Jump uit?

  • Zet je voeten in lichte spreidstand uit elkaar.
  • Zak door je benen om met een verende beweging naar de zijkant te springen.
  • Gebruik je armbewegingen om de sprong te begeleiden.
  • Land met beide voeten op de grond aan de andere kant van waar je bent opgesprongen.
  • Ga door je benen om de landing te verzachten.
  • Herhaal de zijsprong door naar de andere kant te springen.
  • Houd een goede houding aan en zorg dat je je landing goed dempt door je knieën te plooien.

Voorkomende fouten

  • Onvoldoende coördinatie met de armen.
  • De knieën niet genoeg plooien bij afstoten en landen.
  • Afstoten of landen op één voet.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .