fbpx

Hoe voer je Romanian Deadlift uit?

  • Sta rechtop met één been iets naar voren.
  • Houd een gewicht in één hand.
  • Buig voorover terwijl je je rug recht houdt en het achterste been omhoog brengt.
  • Laat het gewicht zo laag mogelijk langs je been zakken.
  • Houd even vast.
  • Strek je weer omhoog terwijl je je bilspieren aanspant.
  • Houd je buikspieren aangespannen en je rug recht.
  • Adem in terwijl je voorover buigt en adem uit terwijl je weer omhoog komt.

Voorkomende fouten

  • Ronde rug tijdens uitvoering.
  • Onvoldoende rompstabilisatie bij uitvoering.
  • Overmatige druk op de onderrug. Buig je knie licht.
  • Gewicht te ver van het lichaam houden.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .