Hoe voer je Sumo Squat Calf Raises uit?
- Neem de Sumo Squat positie aan.
- Deze squat is minder laag dan een gewone squat en de voeten zijn breder uit elkaar dan bij een gewone squat.
- Blijf in deze positie staan en lift je hielen van de grond.
- Kom op je tenen staan en hou deze positie even aan.
- Span de spieren in je kuiten stevig op.
- Laat je hielen weer zakken.
Voorkomende fouten
- Onstabiele houding.
- Bovenlichaam voorover leunen.
- Te snelle beweging. Niet lang genoeg op de tenen staan.
- De Sumo Squat houding niet aanhouden tijdens de herhalingen.