Comment effectuer Sumo Squat Calf Raises?
- Adopte la position Sumo Squat.
- Ce squat est moins bas qu’un squat classique et les pieds sont plus écartés qu’un squat classique.
- Reste dans cette position et soulève les talons du sol.
- Tiens-toi sur la pointe des pieds et maintiens cette position pendant un moment.
- Contracte fermement les muscles des mollets.
- Abaisse à nouveau les talons.
Erreurs courantes
- Posture instable.
- Pencher le haut du corps vers l’avant.
- Mouvement trop rapide. Ne pas rester assez longtemps sur la pointe des pieds.
- Ne pas maintenir la position Sumo Squat pendant les répétitions.