fbpx

Hoe voer je Weighted V-Up uit?

  • Ga op je rug liggen met je armen en benen gestrekt.
  • Hou met je twee handen een gewicht vast. Neem niet te zwaar.
  • Til tegelijkertijd je bovenlichaam en benen op terwijl je het gewicht naar je voeten brengt.
  • Laat je bovenlichaam en benen langzaam zakken naar de grond terwijl je je handen terugbrengt naar de beginpositie.
  • Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
  • Adem in terwijl je omlaag gaat en adem uit terwijl je omhoog gaat.

Voorkomende fouten

  • Geen goede spierspanning in de buikspieren.
  • Onvoldoende controle over de beweging.
  • Het bovenlichaam en de benen komen niet tegelijk naar boven.
  • Benen niet gestrekt.
  • Ademhaling niet gecontroleerd.
Fitness Oefeningen

Verslag

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blokkeren-Lid Worden?

Gelieve te bevestigen dat u dit lid wilt blokkeren.

U zal niet langer in staat zijn om:

  • Zie geblokkeerd lid berichten
  • Dit lid vermleden in een berichten
  • Nodig dit lid van groepen
  • Een bericht naar dit lid sturen
  • Voeg dit lid toe als connectie

Let op: Met deze actie wordt dit lid ook uit jouw connecties verwijderd en wordt er een rapport naar de sitebeheerder gestuurd. Gelieve een paar minuten te wachten voordat dit proces is voltooid.

Verslag

Je hebt al gemeld dat dit .