Wat is functionele fitness?

Functionele Fitness is een volledige andere benadering dan de klassieke fitness met machines die je in een klassieke fitnesszaal terugvindt. Die machines laten je meestal eenzijdige bewegingen uitvoeren. Bij Functionele Fitness laat je meerdere spiergroepen samenwerken, net zoals je die in het dagelijkse leven inzet zoals bij het tillen, dragen, gooien, staan, lopen, enz.

Je zal vooral gebruik maken van je eigen lichaamsgewicht en losse gewichten zoals dumbbells, kettlebells of zelfgemaakte gewichten. Trainen met losse gewichten heeft het voordeel dat je werkt aan je algemene kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, houding, balans en flexibiliteit. Vooral het feit dat je de meeste oefeningen staande uitoefent en dat je steeds op zoek moet gaan naar een stevig evenwicht geeft veel voordelen. Je dient steeds je buik- en rugspieren op te spannen zodat je naast de andere spieren ook steeds werkt aan een stevige romp. Dit geeft een grotere stabiliteit en een vermindering van eventuele rugklachten. Dit effect kan je nooit evenaren met statische fitnesstoestellen.

Je bent beter voorbereid op je dagelijkse taken zoals tuinieren, je kind uit de autostoel tillen, je boodschappen dragen, met de kinderen spelen, een plafond schilderen en allerlei andere taken die je vroeger veel moeite kostten en spierpijn opleverden. Het doel van Functionele Fitness is om je spieren te ontwikkelen om probleemloos een actieve en energieke levensstijl te leiden.

Voor veel mensen zullen de voordelen ook zichtbaar zijn op het werk. De verpleegkundige zal een patiënt makkelijker kunnen tillen, een tuinman zal minder last hebben van pijn in de schouders of rug, de technieker zal vlotter kunnen bewegen om een onderdeel van een machine te vervangen, de brandweerman of -vrouw zal makkelijker die gewonde kunnen dragen, enz.

Zelfs voor mensen met een zittend beroep zullen de effecten snel merkbaar zijn. Je zal soepeler worden in je bekken, stevigere rug- en buikspieren krijgen waardoor je minder last zal hebben van lage rugpijn.

Functionele Fitness draagt ook bij tot het verbeteren van je algemene sportprestaties. Je uithoudingsvermogen en explosiviteit zullen verbeteren zodat je nog beter zal presteren en sneller recupereren. De kans op blessures zal zo minder groot zijn.

Je hebt weinig materiaal of plaats nodig. Je kan trainen waar je wil, thuis, op het strand of in het park zonder naar de gym te hoeven gaan. Wanneer je wil, waar je wil en zolang je wil. Fantastisch toch 

Combineer Functionele Fitness met een gezond voedingspatroon en gezonde gewoontes en je lichaam zal een ware transformatie meemaken. Je zal slanker, fitter en energieker zijn. Je collega’s, vrienden en familie zullen het snel merken, geloof me.