Comment effectuer Air Boxing And Squat With Weights ?
- Commence en position debout, les pieds écartés largeur d’épaules.
- Tiens un poids dans chaque main.
- Mets les mains en position de boxe et commence à frapper en l’air devant toi.
- Tout en continuant à boxer, effectue des squats en pliant les genoux et en gardant le dos droit.
Erreurs courantes
- Défaut de maintenir une posture correcte.
- Muscles abdominaux et dorsaux non tendus.
- Les coups ne sont pas assez rapides.
- Les poids sont trop lourds pour que les bras ne puissent pas bouger horizontalement.
- Ne pas descendre assez profondément dans le squat.
- Arrêter de boxer en étant accroupi.