Comment effectuer Cossack Lunge And Press ?
- Commence en position debout avec les pieds écartés.
- Tiens un poids dans la main droite.
- Plie le genou droit tout en gardant la jambe gauche tendue.
- Abaisse le corps en pliant la jambe droite.
- Tiens le poids contre l’épaule.
- Remonte jusqu’à la position de départ tout en poussant le poids au-dessus de la tête avec le bras tendu.
Erreurs courantes
- Pas assez profond sur la jambe pliée.
- Ne pas garder l’autre jambe tendue.
- Trop penché en avant.
- Bras non tendu lorsque tu soulève le poids au-dessus de la tête.
- Bras pas vertical au-dessus de la tête.